сон новорожденногоСон — это физиологическая потребность любого человека. Здоровый сон новорожденного необходим для его роста и развития, восстановления сил и энергии. Правильно организовать сон новорожденного важно не только для здоровья малыша, но и для счастья и спокойствия в семье, ведь когда родители хронически не высыпаются, это сказывается и на семейных отношениях.

Сколько должен спать новорожденный.

Норма сна для новорожденного ребёнка (первые 28 дней жизни) — 16-20 часов в сутки. Однако стоит учитывать, что сон взрослого и сон младенца очень отличаются. Если мы обычно спим по 6-8 часов подряд ночью, а днём бодрствуем, то новорожденный ребёнок не различает времени суток.

В животике у мамы периоды сна и бодрствования чередуются независимо от времени суток, так же спит ребёнок и после рождения. Новорожденный может спать от нескольких минут до нескольких часов за один раз. Кроме того новорожденный не способен выдерживать долгое время без еды, поэтому в первые месяцы жизни без ночных кормлений не обойтись.

В первые дни после рождения малыша кормят обычно по требованию и днём и ночью, чтобы наладить лактацию. Когда молока становится достаточно, можно перейти на кормление 1-2 раза ночью. После трёх месяцев ребёнок может уже кушать один раз за ночь, а после полугода — выдерживать ночной перерыв более 6 часов.

Для этого можно не докормить ребёнка в предпоследнее кормление и хорошо накормить его на ночь. При ночном пробуждении не спешите кормить малыша, ведь он может проснуться оттого, что у него мокрый подгузник или по какой-либо другой причине.

Где спать новорожденному.

С Запада к нам пришла мода оформлять для малыша детскую комнату ещё до его рождения. Однако спать отдельно от мамы ребёнок может не ранее года. Младенец остро нуждается в мамочке, её запахе, дыхании.

Было доказано, что сон в другой комнате повышает вероятность синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Суть СВДС в том, что вроде бы здоровый младенец ложится спать и не просыпается.

Сон в родительской кровати также повышает риск синдром внезапной детской смерти, поэтому врачи чаще всего выступают против совместного сна. Хотя спать рядом с малышом может быть удобно маме, если она настроена на кормление грудью по требованию. Ночью можно не вставая с постели кормить малыша и вся семья будет более спокойно спать.

Оптимальным вариантом будет сон малыша в детской кроватке, вплотную стоящей к родительской. Однако необходимо подумать об этом заранее, кроватки разные и не все подойдут по высоте к родительской кровати.

Но если вовремя купить подходящую кроватку, мама может кормить малыша ночью без особых усилий. А ребёночек будет чувствовать, что мама всегда рядом и будет лучше спать.

Спальное место для малыша.

Конечно, у ребёнка должна быть своя кроватка или люлька. В люльке новорожденные могут чувствовать себя более спокойно, ведь там ограниченное пространство, к которому ребёнок привык в мамином животе. Но люлька прослужит не больше полугода, и не все могут позволить себе её покупку.

Где бы ни спал ребёнок, матрац должен быть жёстким, подушка до года не нужна. Рядом с ребёнком не должно быть никаких посторонних предметов, мягких игрушек, цепочек от пустышек и так далее.

Как организовать ночной сон.

Несмотря на то, что малыш пока не различает день и ночь, нужно с самого рождения стремиться наладить ночной сон. Для начала определитесь с режимом, обычно режим малыша подстраивается под привычки родителей. То есть, если вы ложитесь спать в 10 вечера, то и ребёнка нужно укладывать в это время. За некоторое время перед сном нужно сократить эмоциональные нагрузки, негромко разговаривать, уменьшить освещение.

Чтобы ребёнок научился различать день и ночь, днём нужно проводить время более активно, играть, делать гимнастику, гулять на свежем воздухе. Ночью, если малыш проснулся, напротив, не включать яркий свет, стараться не разговаривать.

Порядок отхода ко сну должен быть одинаковым. Например, массаж, вечернее купание, кормление и наконец сон. Несмотря на то, что ребёнок ещё очень маленький, он привыкает к ежевечерним ритуалам и вскоре начинает рефлекторно засыпать.

Кроме того, после массажа, а также купания в большой ванне в прохладной воде малыш устанет, проголодается, хорошо покушает, а значит сон будет более крепким и продолжительным.

Если в спальне прохладный и не сухой воздух ребёнок будет спать крепче. Оптимальная температура воздуха в спальне — 18-22 градуса, влажность — 50-70%. Перед сном комнату нужно обязательно проветрить, если на улице тепло, можно оставить открытой форточку на всю ночь.

Для крепкого сна малыша просто необходим качественный одноразовый подгузник. Если подгузники использовать правильно, они не оказывают никакого негативного влияния на здоровье новорожденного.

Во сне новорожденный может вздрагивать, шевелить ножками и ручками. Некоторые родители замечают, что ребёнок в первые месяцы жизни лучше спит, если его запеленать, однако пеленание должно быть не тугим.

Одеяла в первые месяцы жизни лучше не использовать, ребёнок может раскрываться, а может и накрыть себя с головой, что опасно для его жизни. Удобнее всего просто одеть соответственно температуре воздуха в комнате или приобрести специальный спальный мешок для сна.