Позы для родов

Используя различные позы для родов, мамочка может не только помочь ребёнку быстрее появиться на свет, но и облегчить свои болевые ощущения. Роженицы, которые сами находят оптимальное положение в родах, реже нуждаются в медикаментозном обезболивании. На сегодняшний день большинство медиков склоняются к тому, что женщина сама должна выбирать позу для родов.

Однако второй период родов (потуги) роженицы в основном проводят на рахмановской кровати, так врачам удобнее контролировать процесс продвижения ребёнка по родовым путям и проводить различные медицинские вмешательства. Хотя в некоторых роддомах практикуются и вертикальные роды (см. статью «Вертикальные роды»), так как они имеют свои преимущества.

А вот в первый период родов (схватки) женщину обычно не ограничивают в движении, если нет противопоказаний, например, необходимости постоянного мониторинга плода.

Какие бывают позы для родов.

Позы для родов можно условно разделить на: позы лёжа, сидя, сидя на корточках, стоя, стоя на четвереньках.

Позы лёжа рекомендуется использовать, когда вы устали или если требуется постоянное наблюдение за состоянием ребёнка. На спине долго лежать не рекомендуется, так сдавливаются важные сосуды, да и боли могут усилиться. Наиболее полезно лежать на боку, положив верхнюю согнутую ногу на подушку.

Поза сидя имеет много преимуществ, женщина не устаёт, может эффективно расслабляться между схватками, нет большой нагрузки на спину. Сидеть можно на стуле, наклонившись вперёд и опираясь на спинку стула, на табурете, опираясь на партнёра, в кресле-качалке (если позволяют условия роддома).

Однако в активной стадии родов врачи не всегда разрешают такое положение, так как может создаваться давление на головку ребёнка. В таком случае можно сидеть на специальном родовом табурете, полусдутом фитболе или полусидя, опираясь на подушки.

Поза сидя имеет ещё одно преимущество: если роженице требуется постоянное наблюдение (мониторинг плода) или нужна капельница, а лежать мамочка не хочет, то в такой позе нужные манипуляции легко реализовать. Однако, если сидеть на протяжении всех родов — процесс может замедлиться.

Положение сидя на корточках способствует раскрытию шейки матки, расширению родовых путей и помогает ребёнку занять оптимальное положение относительно костей таза. Правда, находиться долго в таком положении непросто, это требует определённой физической подготовки. Но здесь на помощь может прийти партнёр.

В позах стоя под воздействием силы тяжести шейка матки раскрывается быстрее. Стоять можно, опираясь на стол, стул или повиснув на партнёре.

Положения стоя на четвереньках снимают давление с позвоночника и облегчают боли в спине. Особенно это поза облегчает роды с лицевым предлежанием. Вы можете опереться на стул и отдыхать или стоять на четвереньках, покачиваясь вперёд-назад. Такие покачивания успокаивают и немного отвлекают от боли.

Лучшая поза для родов.

К сожалению, универсальной позы для родов не существует. Лучшей для вас будет такая поза для родов, во время которой стихают болевые ощущения. Считается, что вертикальное положение во время схваток способствует более быстрому раскрытию шейки матки, поэтому иногда врачи рекомендуют женщине ходить или стоять, держась за поручни кровати.

Однако в таком подходе тоже есть негативный момент. Если роды продлятся долго, то к началу потуг женщина может сильно утомиться и не будет сил тужиться. Поэтому мамочке нужно прислушиваться к совету доктора, но и ориентироваться на свои ощущения. Если устали — на какое-то время прилечь, отдохнуть, чувствуете, что силы заканчиваются — примите удобное положение и максимально расслабляйтесь между схватками.

Конечно, в идеале женщина должна согласовывать позу для родов с врачом. Врач, учитывая такие особенности, как положение плода, стадию родов, степень раскрытия шейки матки, физическое и психологическое состояние роженицы, может рекомендовать ту или иную позу.

Опытные мамы утверждают, что правильно подобранная поза для родов способна существенно облегчить схватки и уменьшить болевые ощущения. Для того, чтобы во время родов не растеряться, рекомендуется заранее (незадолго до предполагаемой даты родов) потренироваться принимать основные позы для родов, хорошенько их запомнить.

А уже во время родов, прислушиваясь к советам вашего врача, попробовать некоторые из них и подобрать оптимальную. Пусть партнёр также изучит позы, чтобы в нужный момент подсказать вам, если вы растеряетесь или забудете.

Часто позы для родов изучаются на курсах для будущих родителей, а если вы надумаете рожать с доулой, то она расскажет вам о преимуществах и недостатках различных положений и поможет подобрать оптимальное для вас.