подготовка к родамНезадолго до родов будущую мамочку охватывает радостное волнение, ведь до встречи с любимым крохой осталось совсем немного. Но ожидание самих родов часто вызывает беспокойство и страх. Больше всего мы боимся неизвестности, поэтому если вовремя получить необходимую информацию о родах, можно чувствовать себя более уверенно и спокойно.

Уже известно, что психологический настрой женщины влияет на течение родов. Женщины, которые подготовлены к родам редко испытывают сильный страх, меньше напрягаются, роды проходят быстро и менее болезненно.

Подготовка к родам включает моральную, информационную и физическую подготовку.

Моральная подготовка

Заключается в положительном настрое на роды. Для этого:

— во-первых, не думайте о родах слишком рано, до 26 недели это точно не имеет смысла;

— во-вторых, не слушайте подруг, которые рассказывают всякие страшилки о родах, пресекайте все попытки вас запугать;
— в-третьих, придумайте положительные утверждения о родах и повторяйте их в те моменты, когда начинают одолевать пугающие мысли. Например: «я справлюсь», «у меня рождается здоровый ребёнок», «мои роды проходят легко и естественно» и так далее.

Физическая подготовка к родам:

— сбалансированное питание на протяжении всей беременности;

— равномерное прибавление в весе;

— регулярная физическая нагрузка во время беременности (прогулки на свежем воздухе, гимнастика).

Информационная подготовка к родам:

— понимание процесса родов, то есть как начинаются роды, из каких периодов они состоят, как вести себя на разных стадиях родов;

— знание о том, какие медикаменты могут применяться в родах, о возможных хирургических вмешательствах;

— изучение информации о роддомах и выбор роддома;

— составление плана родов.

Подготовка к родам должна включать и элементарные знания о грудном вскармливании. Если вы заранее будете представлять себе когда и как начать грудное вскармливание, как правильно прикладывать ребёнка к груди, вы сможете избежать многих проблем, таких как нехватка грудного молока, трещины сосков и других.

Варианты подготовки к родам:

1. Курсы для будущих родителей. Такие курсы проводят бесплатно при женской консультации, но есть и частные центры для беременных. Если информации, полученной в женской консультации вам недостаточно, подберите для себя платные курсы.

2. Книги подготовки к родам. Раздел роды есть практически во всех книжках про беременность, но есть целые методики подготовки к родам различных авторов. Вот некоторые из них:

— Грантли Дик-Рид «Роды без страха» можно найти в интернете;

Мишель Оден «Возрождённые роды» тоже есть в электронных библиотеках.

3. Статьи в интернете помогут вам узнать о родах всю справочную информацию.

4. Видео в интернете даёт возможность увидеть как проходят роды, научиться техникам правильного дыхания, родовым позициям и так далее.

5. Подготовка к родам вместе с доулой. Доула сопровождает роженицу в роддоме и оказывает физическую и моральную поддержку. С доулой знакомятся ещё во время беременности. Доула даёт информацию о родах, отвечает на вопросы, показывает позы в родах, вместе с мамой или обоими родителями обсуждает сценарий рождения ребёнка. Подробно о доулах: для России сайт doula.ru, для Украины — doula.com.ua.

В наш век информации подготовка к родам — не проблема. Подойдите к этому процессу ответственно и в нужный час вместо того чтобы бояться и паниковать, вы будете чувствовать себя уверенно.