Послеродовая депрессия: сколько длится, симптомы, причины и лечение

Послеродовая депрессия очень распространённое явление, ею страдают до 80 процентов молодых мам. К сожалению, у нас не принято обращать внимание на психологическое состояние родившей женщины. Сама же мамочка часто не осознаёт, что у неё депрессия и списывает всё на усталость вследствие бессонных ночей и возросшего объёма домашних дел.

Послеродовая депрессия — это психическое расстройство, которое характеризуется потерей интереса к жизни, усталостью, унынием, чувством тревоги, беспокойства и даже отчаяния.

В большинстве случаев послеродовая депрессия проходит через пару недель без лечения, но иногда её проявления оказываются очень серьёзными, вплоть до попыток суицида или причинения вреда ребёнку, поэтому к психологическому состоянию молодой мамы нельзя относится легкомысленно.

Послеродовая депрессия: сколько длится.

В первые две недели после родов нестабильное эмоциональное состояние и плаксивость абсолютно нормальны. Если по истечении этого периода состояние усугубляется, появляются другие симптомы, повышенная тревожность, беспокойство, то вероятна послеродовая депрессия.

Обычно послеродовая депрессия длится несколько недель и проходит без всякого лечения, когда женщина немного адаптируется к новому состоянию и отдохнёт от родов. Но иногда депрессия может затянуться на месяцы и даже на годы.

Если послеродовую депрессию обнаружить на ранней стадии, она легко поддаётся коррекции. С помощью опытного специалиста женщина может справиться с депрессией за пару месяцев.

Послеродовая депрессия: причины.

Основной причиной послеродовой депрессии являются гормональные изменения в организме женщины после рождения ребёнка. Также существует множество факторов, предрасполагающих к возникновению послеродовой депрессии.

• Тяжёлая беременность и (или) роды. Если беременность протекала с осложнениями, мамочка провела не одну неделю в больнице, постоянно переживала за здоровье малыша, то на момент родов она уже эмоционально истощена. Если же и роды прошли с осложнениями, были оперативные вмешательства, то это создаёт дополнительный стресс.

• Усталость, недостаток сна. Молодая мама целый год не может выспаться, кроме того, сразу после возвращения из роддома на неё сваливается дополнительный объём домашней работы.

• Ожидания матери и окружающих. Реклама и средства массовой информации часто представляют молодую маму как ухоженную и счастливую женщину с улыбающимся младенцем на руках. Однако замученная бессонными ночами, стиркой, уборкой, глажкой, женщина может не ощущать счастья и радости от материнства.

Женщина может чувствовать себя неполноценной из-за того, что было кесарево сечение (а настроилась на естественные роды) не смогла наладить грудное вскармливание и так далее.

• Особенности ребёнка. Недоношенный или болезненный ребёнок требует к себе очень много внимания, частого посещения медучреждений (что не прибавляет радости). Играет роль также характер и темперамент малыша, некоторые дети часто и подолгу плачут, плохо спят.

• Низкий уровень поддержки со стороны семьи. Наиболее тяжело приходится одиноким мамочкам или женщинам, у которых нет близких людей, которые могли бы помочь в первое время после родов. Если же роды прошли с осложнениями или было кесарево сечение, то маме ещё и физически очень тяжело.

Родив ребёнка, особенно первого, молодые мамы часто чувствуют себя растерянными и паникуют по поводу и без повода. Для новоиспечённых мамочек важна не только помощь по дому, но и психологическая поддержка, умение выслушать.

• Социальная изоляция. Большинство молодых мам практически постоянно сидят дома с ребёнком, мало общаются, часто даже не имеют возможности сходить за покупками, в парикмахерскую и так далее.

Симптомы послеродовой депрессии.

Послеродовая депрессия может иметь такие симптомы.

• Потеря интереса к тем видам деятельности, которые раньше приносили удовольствие, и к жизни в целом.
• Уныние, апатия, нехватка энергии.
• Сонливость или, наоборот, бессонница.
• Потеря аппетита или, наоборот, постоянное чувство голода.
• Снижение концентрации, невнимательность, путаница в мыслях.
• Раздражительность, злость, неспособность держать себя в руках.
• Чувство собственной ничтожности, сомнения в своих силах.
• Отсутствие любви к ребёнку.
• Частые слёзы без причины.
• Навязчивые идеи, необоснованные страхи по поводу ребёнка.
• Чувство безнадёжности, отчаяния.
• Мысли о самоубийстве или причинении себе вреда.

Послеродовая депрессия в тяжёлой форме может быть опасна для женщины и для ребёнка, поэтому при возникновении вышеперечисленных симптомов нужно обратиться к врачу.

Лечение послеродовой депрессии.

Лечение послеродовой депрессии в основном заключается в определённых психологических рекомендациях. Изредка приходится прибегать к назначению антидепрессантов, среди которых есть и совместимые с грудным вскармливанием. Запущенные формы депрессии, угрожающие жизни и здоровью женщины, могут требовать госпитализации.

Что можно сделать для лечения послеродовой депрессии до обращения к врачу.

✔ Постарайтесь не оставаться надолго в одиночестве, делитесь своими чувствами с близкими людьми, не стесняйтесь обращаться к ним за помощью.

✔ Ведите нормальную социальную жизнь, ходите в магазин, в гости, общайтесь с другими молодыми мамами, положив ребёнка в слинг или в лёгкую прогулочную коляску.

✔ Побольше гуляйте на свежем воздухе, минут 15-20 в день бывайте на солнышке, витамин Д играет определённую роль в возникновении депрессии.

✔ По возможности больше отдыхайте. Лучше лишний раз не сделать уборку, но поспать днём вместе с малышом.

✔ Используйте техники релаксации, медитацию.

Полезны такие ритуалы, как торжественная регистрация новорожденного, крещение, они позволяют матери почувствовать себя значимой, порадоваться появлению ребёнка.

Если вы не можете справиться с послеродовой депрессией самостоятельно, если появляются мысли о причинении вреда себе или ребёнку, немедленно обращайтесь за помощью.

Отдельно хочется попросить родственников молодой мамы внимательно отнестись к симптомам послеродовой депрессии. Не игнорируйте просьбы и жалобы молодой матери, не говорите ей о том, что она притворяется.

Послеродовая депрессия — это болезнь, которая легко поддаётся излечению, но может закончиться трагедией, если на неё не обращать внимания и считать капризом или блажью.