молодая мама
После родов для молодой мамы самым актуальным является вопрос: как ухаживать за малышом и при этом успевать делать все домашние дела. А ведь хочется ещё хорошо выглядеть. Да и другие члены семьи требуют к себе внимания.

Так как же всё успеть молодой маме? Для этого стоит запомнить несколько важных правил.

1. Привлекать помощников. Если свекровь предлагает приготовить еду или погулять с крохой на улице — не отказывайтесь. Мужа тоже следует по мере возможности привлекать к уходу за малышом. Ребёнку необходимо общение не только с мамой, но и с папой. Вечером после работы папа вполне может поиграть с ребёнком, подержать его на ручках. Ведь это сплошное удовольствие!

2. Пользоваться достижениями 21 века. Вот самые полезные из них:

— стиральная машина-автомат незаменима, когда в доме есть маленький ребёнок;
— посудомоечная машина позволяет вымыть не только «взрослую посуду», но и детские бутылочки;
— мультиварка даёт возможность не стоять долго у плиты. Положили кашу, налили воды, выставили режим и не надо бояться, что что-то выкипит или пригорит, в нужное время она сама выключится;
— видео и радио няня позволяют вам находиться на кухне или даже на улице в огороде, а малышу спать в кроватке или играть в манеже. Если он заплачет — вы сразу услышите;
— кресла-качалки, шезлонги с разнообразными функциями (с укачиванием, с музыкой, с игровой дугой) можно поставить в любой комнате, на кухне, на улице и ребёнок постоянно находится рядом с мамой;
— одноразовые подгузники сэкономят кучу времени, позволят вам и малышу спокойно спать по ночам.

3. «Гулять» на балконе. Пока ребёнок маленький, он на улице почти всё время спит. Молодой маме не обязательно два часа ходить по улице с коляской. Если есть балкон, то первые месяцы после рождения малыш может «гулять» в коляске на балконе. Желательно, чтобы балкон не выходил на автомобильную дорогу.

А если вы живёте в частном доме, то это вообще идеальный вариант. Пока малыш спит и дышит свежим воздухом, вы можете отдохнуть поблизости или сделать домашние дела, положив рядом с малышом видео няню. В теплое время года обязательно накройте коляску москитной сеткой. И помните, что на ребёнка не должны попадать прямые солнечные лучи.

4. Планировать дела. Все успешные деловые люди планируют свой день, чтобы успеть как можно больше за меньшее количество времени. И это оправдывает себя. Есть даже такое направление тайм-менеджмент, о том как правильно управлять своим временем.

С вечера запланируйте дела на завтрашний день с учетом режима дня вашего ребёнка, ведь основную работу молодая мама делает, когда её малыш спит. Утром прочитайте свой список дел и следуйте ему. Но не стоит расстраиваться, если что-то не успели, маленький ребёнок — существо непредсказуемое. Не успели сегодня — перенесите в план на следующий день.

Первым всегда делайте то дело, которое наиболее важно на данный момент. Например, приготовить ужин надо обязательно или все останутся голодными, а уборка или стирка могут подождать до завтра.

5. Покупать всё необходимое раз в неделю. Конечно, молоко или хлеб придётся покупать, но основные продукты (овощи, крупы, сахар, яйца, масло и т. д.) можно купить на неделю вперёд. Также заранее покупайте бытовую химию и предметы гигиены, ведь если у молодой мамы неожиданно закончится стиральный порошок или подгузники, то это уже проблема.

6. Готовить простые блюда. Здоровое питание не обязательно должно включать кулинарные шедевры. Вам теперь не до новых рецептов, и близкие должны это понимать. Конечно, полуфабрикаты тоже есть не стоит. Но сварить кашу и запечь мясо в духовке не трудно. Зимой можно использовать овощные замороженные смеси для рагу или супов.

7. Кормить грудью. Грудное вскармливание только вначале кажется сложным, но когда лактация налажена, это очень удобно. Вместо того чтобы кипятить воду, стерилизовать бутылочки и соски, насыпать нужное количество смеси, а после кормления всё это мыть, вы с малышом можете спокойно посидеть в удобном кресле или даже полежать.

Некоторые молодые мамы умудряются кормить ребёнка в слинге и ещё делать какие то дела. Но я думаю, что это не совсем удобно. И потом кормление — это время общения с ребёнком. Мамочка и так набегается за день, не всегда находя возможность уделить внимание малышу. Кормление грудью — прекрасный повод отдохнуть от домашних дел и насладиться обществом дочки или сыночка.

8. Не забывать об отдыхе. Если вы не высыпаетесь ночью, а днем бегаете как белка в колесе, то и до депрессии недалеко. Для того чтобы быстро и эффективно делать дела, нужно хорошо себя чувствовать. Также отдых и достаточный сон (8 часов в сутки) необходим молодой маме для выработки молока и восстановления организма после родов. Если не получается выспаться ночью, то поспите пару часов днем вместе с малышом.

Любая молодая мама старается всё успеть, быть не только хорошей мамой, но и хорошей хозяйкой. И всё же: не пытайтесь переделать всё сразу, будьте к себе снисходительны. Ведь самое главное сейчас — ваш малыш, а ему нужна здоровая счастливая мама. Поэтому в первую очередь заботьтесь о себе и малыше, а идеально выглаженное белье и сияющая чистотой кухня второстепенна.