грудное вскармливание летом

Юлия Яровая
консультант по грудному вскармливанию, психолог, мама троих детей

Будучи участником разных групп поддержки кормящих мам и модерируя одну из них, обратила внимание на то, что с началом лета появляются и «летние молочные темы». Мамочки задают друг другу или специалистам вопросы о специфике кормления грудью в жаркий период времени и совместимости различных видов отдыха, сезонных процедур красоты и ГВ. Обсудим самые популярные вопросы о грудном вскармливании летом.

Можно ли купаться в водоеме? Не «застужу» ли я при этом грудь? Вода ведь холодная. Я всегда отвечаю, что грудь отдельно от нашего тела не купается. И, соответственно, «простудиться» отдельно не может. Другое дело, что если мы переохлаждаемся, то высока вероятность подхватить микроб, который может «поселиться» где угодно, хоть в горле, хоть в лактирующей груди.

Поэтому для безопасного купания правило номер раз — это не переохлаждаться, правило номер два — поддерживать свой иммунитет (хотя это важно круглый год делать). Третье правило — во время кормления маме должно быть комфортно, потому что в состоянии озноба (ну, например, мы только из моря вышли и у нас от холода зубы стучат) все сосуды сужаются, в том числе и молочные протоки, следовательно, не всё молочко выйдет и за этим может последовать застой — лактостаз. Укрывайтесь, пейте теплое, расслабляйтесь и получайте удовольствие от водных процедур.

Еще чаще мамы задаются вопросом — можно ли ехать с малышом, особенно до года, на море? Насколько это безопасно для малыша? Это, скорее, вопрос к грамотному педиатру, но как консультант по грудному вскармливанию с уверенностью заявляю, что малыши на ГВ имеют огромные преимущества. Благодаря чудесным свойствам грудного молока детки имеют необыкновенную устойчивость к кишечным заболеваниям, которые очень часто портят отдых семьям.

Важно кормить ребенка по его требованию, давать возможность запивать маминым молочком каждое купание в море и каждый прием пищи. И, конечно, правила гигиены никто не отменял. И особенно внимательным нужно быть к условиям хранения продуктов в жаркое время года.

Совместимы ли с грудным вскармливанием курсы массажа, особенно антицеллюлитного? Тут не все однозначно. Мы знаем, что гормон окситоцин, основной гормон лактации, гормон отделения молока, блокируется, когда кормящая мама находится в стрессе, напряжена или если ей больно. Поэтому массаж, при котором женщине больно или больно после него (те практики, от которых остаются синяки или покраснения) может существенно снизить количество съедаемого ребенком молока.

И еще один важный момент: если мастер массажа оказывает давление на грудную клетку через спину, то это тоже может привести к неприятностям в виде лактостаза. Но все процедуры, направленные на расслабление, лимфодренажный массаж, обертывания и пеленания безопасны, приятны и даже способствуют лактации. Конечно, важно помнить о питье и пить всегда, когда этого хочется, особенно во время кормления.

А насколько опасны процедуры удаления волос в различных зонах? Тут также, как и в предыдущем пункте, важно выбрать наименее болезненный вариант. Или тот способ, где боль женщина испытывает только непосредственно во время манипуляций. Конечно, надо использовать все способы уменьшения боли — от приемов «антистресс» до охлаждающих материалов.

Есть мнение, особенно настаивает на нем старшее поколение, что летом нельзя завершать грудное вскармливание. Это правда? Если ребёнок младше года, то, конечно, не стоит так торопиться. Но, если он старше и у вас есть возможность обеспечить его здоровой и безопасной пищей, свежей и правильно хранящейся, то переживать не о чем. Другое дело, что завершение ГВ должно быть плавным в любое время года. То есть мы уменьшаем количество кормлений не быстрее чем раз в две недели (при условии, что ребенок к этому готов и стресса не испытывает).

Можно за все лето так и не успеть завершить ГВ)). Но тут нужно оговориться, ведь лето 2020 — уникальное для нашего мира лето из-за пандемии. Педиатры в принципе не советуют завершать полностью ГВ, пока ваш ребёнок не переболеет коронавирусом или не получит прививку. В таком случае можно оставить даже одно кормление в сутки, но с ним ребенок будет получать из груди мамы полезные антитела.

А как с физическими тренировками, спортом? Бег, тренажеры, фитнес, танцы? Это может отрицательно сказаться на выработке молока? При соблюдении питьевого режима все будет хорошо. Питьевой режим — не значит, что пить нужно какое-то определенное количество воды, но значит всегда обращать внимание на свое желание пить, сухость во рту и всегда удовлетворять это желание. Особенно во время кормления.

Конечно, все время, пока женщина кормит, нужно быть внимательной к своим ощущениям, заботиться о себе. Именно физический и психологический комфорт — залог молочных рек. Занимаясь спортом важно не травмироваться и нагружать организм так, чтобы потом не испытывать болезненную «крепатуру».

Нежного солнышка, здоровья, рек молока и яркого лета!

Моя страничка в Фейсбуке:
https://www.facebook.com/jarovaja.iu