витамины во время беременностиВо время беременности организм будущей мамы должен обеспечивать витаминами не только себя, но и растущего малыша. Поэтому потребность беременной в витаминах и минералах достаточно велика.

Так как выбор витаминов для беременных в аптеках огромен, а продаются они без рецепта, то часто мамочка, узнав о своей беременности, сразу бежит за витаминным комплексом. А некоторые женщины ещё на этапе планирования беременности начинают принимать витамины.

Казалось бы, нет ничего проще — купила баночку и обеспечила здоровьем себя и малыша. Но всё гораздо сложнее, чем нам кажется. Ведь витамины — это прежде всего лекарственные средства, которые должен назначать врач. А тем более беременной.

Пить ли витамины во время беременности.

Конечно, пить отдельные витамины во время беременности необходимо для предотвращения некоторых осложнений. Однако важно знать: какие, когда и в какой дозе принимать. Ведь некоторые витамины могут даже негативно влиять на плод.

Мало кто знает, что витамин А в избыточном количестве может вызывать пороки сердца и центральной нервной системы у будущего малыша. А тем не менее это так. Если вы получаете достаточно витамина А из продуктов питания, то принимать его ещё и в составе таблеток может быть опасно.

Что касается комплексных витаминов, то их положительное влияние на здоровье матери и плода сомнительно. Авторитетными исследованиями было доказано, что при нормальном питании в дополнительных витаминных комплексах беременная не нуждается, их приём не повышает вероятность положительного исхода беременности.

Кроме того, витамины могут вызывать аллергические реакции, усиливать тошноту. Лучше всего во время беременности обойтись разнообразным и полноценным питанием. Обязательно включайте в рацион такие продукты: каши и цельнозерновой хлеб, сезонные фрукты и овощи, молочные продукты, мясо и рыбу, яйца, растительное масло. Такая пища содержит все необходимые минералы и витамины.

Витамин Е во время беременности.

Ранее считалось, что витамин Е повышает плодовитость и является средством профилактики некоторых осложнений беременности. Исследования на крысах, проведённые ещё в 20-30 годах прошлого века, закрепили за витамином Е славу витамина размножения, хотя его действие на репродуктивную систему людей долгое время не изучалось.

Некоторые врачи на постсоветском пространстве до сих пор назначают витамин Е будущим мамам для профилактики выкидышей и лечения некоторых осложнений во время беременности, однако в странах с развитой медициной он не применяется.

Не так давно были проведены крупные научные исследования о влиянии витамина Е во время беременности. К сожалению, результаты исследований оказались неутешительными. Мало того, что витамин Е не оказывает положительного влияния на здоровье матери и плода, он ещё и может вызвать проблемы со здоровьем у новорожденного, повышает риск развития пороков сердца у детей, риск рождения малышей с низким весом!

Всвязи с этими данными приём таблетированного витамина Е, особенно в дозе более 400 ИЕ, строго не рекомендуется. Тем более, что большинство витаминных комплексов содержат не натуральные, а синтетические формы витамина Е.

Витамин Е, несомненно, нужен при беременности, но получать его лучше из продуктов питания. Это будет безопасно для мамы и малыша. Большое количество витамина Е содержится в растительных маслах, семечках, орехах, зелени.

Какие витамины принимать во время беременности.

Единственный витамин, приём которого рекомендуется акушерами всего мира всем без исключения беременным — это В9 (фолиевая кислота). Принимать фолиевую кислоту важно не только во время беременности, но и на этапе её планирования.

Эффективность фолиевой в профилактике развития пороков нервной трубки у плода доказана научными исследованиями. Нервная трубка — это то, что впоследствии становится спинным мозгом. Приём фолиевой кислоты позволяет избежать таких врождённых пороков, как заячья губа, волчья пасть, некоторые виды грыжи.

В идеале фолиевую кислоту надо принимать за 3-6 месяцев до предполагаемого зачатия и до 13 недели беременности в дозе 400 мкг в сутки. Подробно см. «Фолиевая кислота при планировании и во время беременности».

Учитывая ваше состояние здоровья, время года и другие факторы, врач может назначить и другие витамины и минералы. Например, для повышения уровня гемоглобина женщинам с анемией рекомендуются препараты железа и фолиевой кислоты.

В некоторых регионах Украины наблюдается дефицит йода, и доктор принимает решение о дополнительном его приёме. Для женщин, которые входят в группу риска по дефициту витамина D, может быть рекомендовано принимать его в дозе 10 мкг.

Запомните, витамины — это лекарственные препараты. Применяя их просто по своему желанию, вы можете навредить своему ребёнку. Исключение — фолиевая кислота, её рекомендуют всем беременным в первом триместре. Все остальные витамины и минералы во время беременности — только с доктором.