путешествия при беременностиНеобходимость в путешествиях во время беременности возникает по разным причинам: командировки, поездка к родственникам и так далее. Но чаще всего будущие мамы путешествуют всё же для того, чтобы отдохнуть, хорошо провести время, сменить обстановку, уехать из пыльного, загазованного города поближе к природе.

Конечно, путешествия во время беременности связаны с определённым риском. Но отказываться от отдыха не стоит, так как он дарит нам массу положительных эмоций, а свежий морской или лесной воздух будущей маме только на пользу.

Правила путешествий во время беременности.

✔ Перед поездкой надо проконсультироваться со своим доктором. Есть некоторые осложнения, при которых путешествия противопоказаны. Также с доктором нужно обсудить содержимое вашей аптечки, чтобы взять с собой всё необходимое на случай неприятностей вроде расстройства кишечника или укусов комаров.

Обязательно сообщите доктору куда вы едете, ведь есть страны, в которых высок риск опасных при беременности заболеваний. Например, в связи со вспышкой вируса Зика, который, возможно, вызывает некоторые пороки развития плода, врачи не рекомендуют ездить в регионы, где есть вероятность заражения.

При путешествии в зоны распространения жёлтой лихорадки, в Африку, тропические страны Южной Америки, показана вакцинация, но при беременности она не очень желательна.

✔ Обязательно возьмите с собой медицинскую карту или её копию, от неприятностей никто не застрахован и вам может понадобиться помощь врача. Беременная женщина должна отдыхать только там, где доступна медицинская помощь! Если вы отдыхаете в деревне, то должна быть возможность быстро добраться до цивилизации.

✔ Более предпочтительными являются путешествия с 16 по 24 неделю беременности. Вы адаптировались к новому состоянию, риск выкидыша минимальный, животик пока не слишком большой, а до родов ещё много времени.

✔ Необходимо учитывать, что смена часовых поясов, климата да и сама утомительная длительная поездка является дополнительным стрессом для беременной. Повышенные физические и эмоциональные нагрузки могут негативно повлиять на беременность, поэтому продумывая свой маршрут, учтите все факторы риска. Отправляйтесь туда, где схожие климатические условия и всё-таки по возможности избегайте продолжительных поездок.

✔ В месте, куда вы отправляетесь, должны быть нормальные бытовые условия, санузел, горячая вода и так далее.

✔ На отдыхе не экспериментируйте с новыми продуктами, пейте кипячёную или бутилированную воду. Помните, что загорать не полезно, а тем более будущей маме! Находиться на пляже можно только до 11 часов утра и после 16 вечера, но всё равно под зонтиком или навесом. Пейте достаточное количество жидкости, у вас всегда должна быть вода с собой. Головной убор тоже обязателен.

✔ Старайтесь не переутомляться. Если до беременности вы вели малоподвижный образ жизни, то длительные экскурсии, подъёмы на гору могут спровоцировать серьёзные проблемы. А если вы активный человек, то можно позволить себе больше, но всё равно вы не должны уставать. Идеальный отдых при беременности — это неспешные прогулки на свежем воздухе, плавание на море в спокойном темпе, любование красотой природы.

Каким транспортом лучше путешествовать во время беременности.

На небольшие расстояния (до 500 км) можно ездить на автомобиле, однако желательно учесть состояние дорог, к тому же могут возникнуть пробки, что значительно увеличит продолжительность поездки и вызовет нервные перегрузки.

Поездка на машине при беременности очень утомительна, поэтому нужно каждые час—полтора останавливаться и немного размяться. Под ноги постелите коврик, чтобы была возможность снять обувь. Также прихватите пару подушек, чтобы найти удобное положение во время поездки. Обязательно возьмите с собой воду и лёгкий перекус, например, крекеры, бананы, яблоки. Если планируется поездка более 6 часов, предпочтите поезд.

Поездка на поезде во время беременности более комфортна, однако желательно отдельное купе или СВ, чтобы будущая мама чувствовала себя свободно и могла расслабиться и отдохнуть. Однако всё время лежать и сидеть тоже нельзя, по возможности каждый час прогуливайтесь по коридору.

Более всего будущих мам интересует вопрос: можно ли летать на самолёте во время беременности? Если беременность протекает нормально, на самолёте летать можно, но есть некоторые ограничения. Специалисты считают, что опасность путешествия на самолёте представляют не столько перепады атмосферного давления, сколько длительное сидение при полётах на большие расстояния.
Особенно длительная малоподвижность опасна в третьем триместре, когда происходит сгущение крови и повышается риск тромбообразования. Поэтому беременным женщинам нужно каждые 30 минут прогуливаться по салону и желательно на время полёта надевать компрессионные чулки.

После 35 недели беременности летать нежелательно и большинство авиакомпаний даже не продадут билеты беременной женщине на таком сроке. Так как на высоте уменьшается количество усвояемого кислорода и повышается тромбообразование, женщинам, которые имеют сердечно-сосудистые заболевания, не рекомендуется летать на любом сроке беременности.

Если вы хотите, чтобы путешествия во время беременности принесли только пользу и удовольствие, продумайте всё заранее, посоветуйтесь с врачом и настройтесь на приятный отдых.