запоры при беременностиС запором при беременности сталкивается большинство будущих мам. Это объясняется очень просто: гормоны, которые расслабляют матку, чтобы сохранить беременность, воздействуют таким же образом и на кишечник.

Сократительная способность кишечника понижается и у беременной возникает запор. Ухудшают работу кишечника во время беременности также малоподвижный образ жизни, неправильное питание и ограничение жидкости из-за боязни отёков.

Чем опасен запор при беременности.

В идеале кишечник должен опорожняться каждый день. Если беременная несколько дней не ходила в туалет, то нарушается кровообращение в органах малого таза. Ребёнку в таких условиях может недоставать кислорода, поэтому так важно заниматься профилактикой и лечением запоров во время беременности.

Для мамы хронический запор при беременности опасен тем, что вредные вещества, которые должны своевременно выводиться из организма с калом, могут обратно всасываться в кровь. Запор ухудшает качество жизни беременной женщины, он часто сопровождается болями в животе, повышенным газообразованием, тошнотой.

Также запор тесно связан с такой проблемой, как геморрой. Получается замкнутый круг — запор способствует геморрою, а геморрой делает посещение туалета болезненным и усиливает запоры. См. «Геморрой при беременности».

Как избавиться от запора при беременности.

1. Правильное питание — это главный способ избавиться от запора при беременности. Прежде всего необходимо постоянно употреблять продукты, богатые клетчаткой.

Именно клетчатка улучшает сократительную способность кишечника и способствует его регулярному опорожнению. Много клетчатки содержат: цельные злаки, хлеб грубого помола, чечевица, свёкла, тыква, морковь, брокколи, цветная капуста, ягоды, сливы, абрикосы, яблоки, чернослив.

Помогают наладить работу кишечника кисломолочные бактерии, которые содержатся в кефире, йогурте, сметане. Их желательно употреблять каждый день. Наоборот, способствовать запорам при беременности могут: кондитерские изделия, консервы, полуфабрикаты. Такие продукты желательно исключить или употреблять их изредка.

2. Употребление достаточного количества жидкости, в том числе и воды. Если вы пьёте только соки и чай, то этого недостаточно. Хорошая привычка — выпивать стакан воды с утра, причём не кипячёной, а отфильтрованной.

Беременной женщине нужно внимательно прислушиваться к своему организму. Если вы испытываете жажду, пейте, ограничение жидкости для профилактики отёков неэффективная мера. В большинстве случаев отёки являются физиологичными при беременности и не зависят от количества выпитой жидкости.

3. Физическая активность также важна для избавления от запоров при беременности. Физкультура улучшает кровообращение и стимулирует работу кишечника. Если вы не занимаетесь упражнениями, то хотя бы каждый день совершайте пешие прогулки. См. «Физкультура при беременности».

4. Установление режима посещения туалета. Посещайте туалет каждый день после завтрака и постарайтесь не выходить оттуда, пока не добьётесь результата. Через какое-то время организм привыкнет к этому и всё будет происходить естественно. Но старайтесь сильно не тужиться, так как это может привести к развитию геморроя.

Когда вы захотели в туалет, постарайтесь как можно быстрее попасть туда. Если вы перетерпите, то потом опорожнить кишечник будет гораздо труднее, а это прямой путь к запорам при беременности.

Лекарства от запора при беременности.

Лечение запоров при беременности — это прежде всего правильно питание, соблюдение питьевого режима и физическая активность. Лекарства от запора при беременности можно принимать только время от времени, если совсем не получается сходить в туалет. Исключение составляют хронические запоры, связанные с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Если вы никак не можете сходить в туалет, обратитесь к врачу, он назначит безопасное лекарство. Большинство слабительных препаратов при беременности принимать нельзя.

В частности при беременности противопоказаны раздражающие слабительные (сенна, пурген, касторовое масло), так как они вызывают много побочных эффектов, боли в животе, метеоризм, понос. Большинство из этих средств всасывается в кровь, а значит может оказывать влияние на будущего ребёнка.

Категорически запрещены при беременности такие лекарства как: соли магния, натрия, калия и минеральные масла. Такие слабительные нарушают водно-солевой баланс у беременной, что чревато серьёзными последствиями.

Так какие же лекарства можно от запоров при беременности? Прежде всего, это размягчители стула в виде ректальных свечей, например, глицериновые свечи.

Одним из безопасных лекарственных препаратов для устранения запора при беременности является также сироп лактулозы. Лактулоза не всасывается в кишечнике, не попадает в кровяное русло, но стимулирует рост полезных бактерий. Эффект лактулозы развивается через 1-2 суток.

Однако лактулоза способна усиливать газообразование, поэтому принимать её также нужно с осторожностью. Желательно, чтобы дозу и длительность приёма посоветовал доктор.

В любом случае лекарства — только временная мера. К проблеме запоров во при беременности необходимо подходить комплексно, менять питание и образ жизни, а не надеяться на фармацевтическую промышленность.