беременность зимойНесмотря на мороз и короткий световой день, зима — прекрасное время года. Одни только новогодние праздники чего стоят. А белый пушистый снег, сверкающий на морозе? Беременность зимой имеет массу преимуществ.

Чистый свежий воздух. Во время мороза воздух насыщен отрицательными ионами, полезными для дыхательной системы. Снег впитывает в себя выхлопные газы и прочие вредные вещества, делая воздух более чистым. Так что прогулки на свежем воздухе, необходимые будущим мамам, станут ещё полезнее.

Новогодние праздники — это дополнительный источник положительных эмоций. Много выходных, поздравления, подарки, встречи с друзьями. Беременность — не повод отказываться от празднования Нового Года и Рождества.

Зимой беременные чувствуют себя лучше, чем летом. При беременности обмен веществ ускоряется и поэтому мамочки в холодную погоду не мёрзнут. Даже токсикоз зимой переносится легче, чем в жаркое время года (см. «Как облегчить токсикоз«).

Особенности беременности зимой.

 Профилактика вирусных заболеваний. Зимой остаётся высокая опасность ОРВИ для беременных, особенно если сохраняется не морозная сырая погода, что для многих регионов Украины — не редкость (см. «ОРВИ при беременности«). Также может начаться эпидемия гриппа. Хорошо, если до беременности вы успели сделать прививку от гриппа.

Если же нет — то вакцинируйте мужа и старших детей, а сами избегайте большого скопления людей. Если удастся добираться на работу, минуя общественный транспорт, то будет просто замечательно.

Ни в коем случае не принимайте никаких профилактических противовирусных средств. Мало того, что их эффективность не доказана, так не понятно, как они влияют на ребёнка.

Единственное, что не принесёт вреда и будет профилактикой вирусных инфекций, это солевые растворы, которые капают в нос несколько раз в день. И почаще проветривайте помещение в офисе и дома.

Удобная теплая одежда и обувь. Обычно мамочки не хотят тратиться на специальную верхнюю одежду для беременных, надеясь обойтись тем, что есть. Если у мамы или свекрови больший размер, то вы можете одолжить одежду у них. Или переходить зиму в свободного кроя шубе, хотя в тяжёлой одежде с большим животом не совсем удобно.

Зимняя одежда для беременных должна быть легкой, но тёплой и не стеснять движений. На сегодняшний день можно выбрать куртку трансформер, которую можно будет носить и после родов. Также есть универсальные куртки с подстёжкой, в которых можно ходить с октября по апрель.

Обувь должна быть устойчивой, не только без каблуков (или каблук до 3 сантиметров), но и на рифлёной подошве, чтобы не было скользко. Можно купить насадки на обувь против скольжения. Если срок большой, то мамочка становится неуклюжей, высока вероятность падения. Также в третьем триместре размягчаются суставы и связки, готовясь к родам. Есть большая вероятность травмы. В гололёд лучше вообще не выходить на улицу, особенно одной.

Витаминное питание. Споры о целесообразности таблетированных витаминов во время беременности (кроме фолиевой кислоты) ведутся до сих пор (см. «Фолиевая кислота при планировании и во время беременности«). Чтобы не принимать синтетические витамины, нужно правильно питаться. Обязательно употреблять овощи и фрукты, зерновые и молочные продукты, яйца, мясо и рыбу. Хотя выбор овощей и фруктов не так велик как летом, но организовать полноценное питание беременной зимой вполне реально.

Хорошо всю зиму сохраняют витамины морковь, лук, свекла, тыква. Из фруктов можно употреблять яблоки, гранаты, киви, бананы, хурму, умеренно цитрусовые (если нет аллергии). Не забывайте и о замороженных фруктах и овощах. Современные методы заморозки позволяют сохранить в них достаточно витаминов и минералов.

Как и любого времени года у зимы есть свои недостатки и преимущества. Соблюдайте определённые правила беременности зимой: хорошо питайтесь, выбирайте удобную одежду и обувь, гуляйте на свежем воздухе, и зима принесёт только радость.