беременность летомЛето — любимая пора года большинства взрослых и детей, ведь оно ассоциируется с красотой природы, солнцем, морем, обилием свежих овощей, фруктов и другими радостями жизни. Плюсов у летней беременности гораздо больше чем минусов, но есть некоторые особенности, которые необходимо учитывать будущей маме.

Основная проблема беременности летом — это жара, которая обычно плохо переносится будущими мамами. Беременные страдают от духоты, повышенной потливости, отёков. Органы и системы во время беременности работают с повышенной нагрузкой, а в связи с усиленным обменом веществ будущие мамочки склонны к перегреву. Поэтому правила, которые актуальны для всех людей в жаркую погоду, беременная должна соблюдать неукоснительно.

Правила летней беременности.

1. Пейте достаточное количество жидкости. Отёчность, особенно ног, возникает у большинства беременных и в жару она обычно усиливается, но это не повод ограничивать приём жидкости. Пить нужно, сколько хочется и всегда носить воду в сумочке, куда бы вы ни отправлялись, в женскую консультацию, на прогулку или на пляж.

2. Носите одежду только из натуральных тканей и лучше светлых тонов. Одежда беременной женщины не должна быть обтягивающей и тесной. Если вы находитесь не в тени, головной убор обязателен. Больше всего для будущих мам подходят широкополые шляпы, которые закрывают лицо и защищают от пигментных пятен.

3. Загорать беременной женщине нежелательно! Перегревание живота на ранних сроках беременности может привести даже к порокам развития плода, да и на более поздних сроках ни к чему хорошему не приведёт. Также активное солнце способствует появлению пигментных пятен, к которым беременные и так склонны.

4. Очень внимательно отнеситесь к своему питанию, если вы сомневаетесь в свежести какого-либо продукта, не ешьте его, ведь в жаркую погоду возрастает риск кишечных инфекций. Старайтесь отдавать предпочтение свежим и тушёным овощам, фруктам, молочным продуктам, но не забывайте и о мясе, кашах, макаронах. А вот булочки, сладости, соленья, маринады, острые и копчёные, жареные продукты лучше исключить.

5. Часто принимайте душ, умывайтесь прохладной водой.

6. В самое жаркое время лучше находиться дома, исключить физические нагрузки, отдыхать, спать. Если есть возможность охлаждайте комнату с помощью кондиционера, параллельно используйте увлажнитель воздуха.

7. Летом беременной часто становится душно, возрастает нагрузка на сердце, возможны головокружения, обмороки. Желательно не пользоваться общественным транспортом, избегать душных помещений.

8. При возникновении у беременной признаков перегрева: головокружения, слабости, тошноты, рвоты, головной боли, обморока нужно вызвать неотложную помощь.

Преимущества беременности летом.

1. Крайне низкий риск простудных заболеваний.

2. Обилие свежих овощей и фруктов.

3. Длительное нахождение на свежем воздухе. Летом тёплая погода благоприятствует прогулкам на свежем воздухе, посиделкам на лавочке во дворе или в парке. Даже в самые жаркие дни можно найти время для прогулок ранним утром или поздним вечером.

4. Купание в речке или море, если нет противопоказаний. Если рядом есть чистый водоём, пригодный для купания, вы можете плавать, что разгружает спину и приносит огромное удовольствие будущим мамам.

5. Возможность красиво одеться и продемонстрировать окружающим свой животик. Если у вас уже второй или третий триместр беременности, вы сможете сэкономить на одежде и обуви, а также вам будет легче, чем беременным на большом сроке поздней осенью или зимой. Ведь в сарафане носить свой животик гораздо легче и приятнее чем в шубе. Проще и с обувью: вы сможете сами надеть сабо, а зимой обуться с большим животом без посторонней помощи сложно.

Беременность летом — это всего лишь третья часть вашего с малышом девятимесячного путешествия. Всем будущим мамам желаю нежаркого лета и лёгкой беременности!